Diet Terbaik dan Menghindarkan Dari Penyakit
KAYUAGUNG RADIO - Diet adalah salah satu hal yang dilakukan bila merasa sudah
kelebihan berat badan atau ingin tubuh menjadi lebih bugar. Sayang nya,
diet yang dilakukan oleh sebagian besar orang saat ini banyak yang salah
kaprah. Diet sering diartikan dengan tidak makan sama sekali atau hanya
mengonsumsi makanan dalam porsi yang sangat sedikit. Padahal
sebenarnya, diet yang baik dan benar bukan seperti itu. Ada satu cara
diet yang bagus dan dinobatkan menjadi diet terbaik. Karena selain
mengurangi berat badan, diet ini juga menghindarkan dari penyakit
membahayakan.
Diet sehat ini bernama DASH. DASH -
Dietary Approaches to Stop Hypertension (diet untuk menghentikan tekanan
darah tinggi) - sudah terbukti dalam berbagai penelitian mampu
menurunkan tekanan darah dalam kurun waktu dua minggu. Tidak hanya darah
tinggi, DASH juga berfungsi untuk detoks tubuh dan mengurangi berat
badan. Diet DASH menyarankan untuk Menambah porsi sayuran saat makan
siang dan makan malam serta perbanyak konsumsi buah-buahan. Selain itu,
diet DASH melarang untuk konsumsi garam dan segala hal yang mengandung
sodium berlebihan.
Diet
DASH dapat dijalankan secara rutin karena tidak banyak pantangan dan
anjuran nya bisa dilakukan setiap hari. Banyak manfaat yang didapatkan
dari diet DASH ini, adalah mampu menyehatkan sistem kardiovaskular.
Dengan begitu, tubuh terhindarkan dari resiko darah tinggi. Selain darah
tinggi, penyakit yang bisa dijauhkan dari tubuh adalah diabetes karena
diet DASH membatasi asupan gula baik dari karbohidrat seperti nasi atau
buah yang manis seperti leci.
Selain melakukan diet,
sebaiknya Anda juga rutin berolahraga. Tubuh yang sehat selain berasal
dari makanan juga berasal dari olahraga secara teratur. Pilih olahraga
yang sesuai dengan kemampuan fisik dan ketersediaan waktu anda.
Kombinasi diet DASH dan olahraga mampu membuat tubuh sehat, terhindar
dari penyakit dan menurunkan berat badan secara berkala. Kini Anda tidak
perlu khawatir lagi tentang kesehatan karena diet DASH bisa menjadi
salah satu solusi nya.
Sumber : vemale.com