728x90 AdSpace

Latest News
Selasa, 08 Desember 2015

Makanan Yang Mampu Jaga Kesehatan Kuku dan Rambut

Kayuagung - Siapa yang tak ingin mempunyai rambut indah dan kuku yang terawat, bahkan ada orang yang rela mengeluarkan biaya yang fantastis untuk mendapatkan rambut dan kuku yang indah. tapi ternyata anda tak perlu menguras kantong karena ada beberapa makanan yang mampu jaga kesehatan kuku dan rambut.

Beberapa makanan untuk kesehatan kuku dan rambut yang baik, adalah yang memiliki kandungan antioksidan dan magnesium. Berikut, beberapa makanan untuk kesehatan rambut dan kuku dikutip menurut Boldsky.

Kurma

Kekurangan zat besi adalah masalah umum di kalangan wanita, padahal hal itu dapat menyebabkan penipisan rambut dan membuat kuku rapuh. Untuk mengatasinya, sebaiknya konsumsi kurma untuk mendapatkan rambut dan kuku yang kuat.

Bluberi

Kandungan antioksidan yang tinggi dari blueberry dapat menghalau radikal bebas. Selain itu, bluberi efektif untuk mengurangi peradangan folikel rambut dan kuku.

Kacang almond

Almond memiliki protein dan magnesium yang meningkatkan kesehatan rambut dan kuku. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan rambut rontok dan kuku yang mudah patah.

Kedelai

Jika Anda mencari makanan yang efektif untuk membantu rambut dan kuku, jangan pernah lewatkan kedelai. Makanan ini adalah sumber yang kaya akan protein dan mineral.

Tiram

Jika Anda seorang non-vegetarian, tiram dapat menjadi pilihan terbaik untuk keindahan rambut dan kuku. Tiram sangat kaya akan seng yang dapat meningkatkan kesehatan rambut dan kuku.

Telur

Ia makanan yang membantu membuat rambut lebih bersinar dan kuku yang kuat. Telur memiliki kandungan protein, vitamin dan mineral, vitamin B-kompleks, seperti biotin yang membantu dalam pembentukan keratin.

Ikan salmon

Hewan air ini memiliki sejumlah biotin, protein dan asam lemak omega 3. Ia dapat membantu untuk memertahankan kelembapan kulit kepala dan kesehatan serta kilau rambut. Hal ini juga membantu pertumbuhan kuku dan mencegah peradangan.

Kacang Brasil

Ia dapat membantu mengurangi stres oksidatif tubuh. Selain itu, kacang ini juga dianggap sebagai salah satu makanan yang dapat membantu untuk rambut dan kuku agar berkilau.
 
Jika mendambakan kesehatan kuku dan rambut sepertinya anda harus mengkonsumsi beberapa makanan diatas. sSelamat mencoba
  • Blogger Comments
  • Facebook Comments
Item Reviewed: Makanan Yang Mampu Jaga Kesehatan Kuku dan Rambut Rating: 5 Reviewed By: Ardiansyah Azka