728x90 AdSpace

Latest News
Jumat, 22 Januari 2016

3 Cara Memperbaiki Mood Dengan Cepat

Kayuagung - Mood sering kali kacau karena beberapa hal, dan jika mood kacau otomatis pekerjaan juga akan ikut kacau. Untuk menghindarinya maka kita perlu memperbaiki mood, sesai yang dikutip dari maryvancenc.com, berikut ini merupakan tiga tips untuk menjaga keseimbangan hormon kamu.

1. Mengurangi gula dan wine

Gula dan minuman keras adalah dua sumber endoktrin terbesar yang berkontribusi untuk memicu stres. Gula menyebabkan peradangan dan juga memicu perkembangan bakteri jahat dalam usus. Wine (atau minuman keras lainnya) menekan sistem pembersihan racun (detoks). Kondisi inilah yang mengganggu keseimbangan hormon kamu.

2. Tidur

Tak dipungkiri tidur adalah salah satu cara untuk mengurangi rasa stres yang cukup efektif. Tetapi, kurang mendapatkan tidur dapat berefek sebaliknya.
Kurang tidur akan menyebabkan kadar kortisol kamu menjadi tinggi, mempercepat peningkatan berat badan, membuat kamu menginginkan makanan manis, dan juga merasa lemas tak bersemangat untuk beraktivitas.
Usahakan untuk mendapatkan tidur sekitar 8-9 jam setiap malam. Jangan takut untuk menambahkan tidur kamu setidaknya 20 menit di siang hari.

3. Menjaga kesehatan hati

Organ hati kamu bertanggung jawab atas metabolisme hormon dan memainkan peran penting dalam keseimbangan hormon tubuh. Hati memiliki tugas yang cukup berat, yaitu menyaring segala sesuatu yang kamu konsumsi (termasuk obat), minuman, bernapas, dan apa yang diserap oleh kulit.
  • Blogger Comments
  • Facebook Comments
Item Reviewed: 3 Cara Memperbaiki Mood Dengan Cepat Rating: 5 Reviewed By: Kayuagung Radio