728x90 AdSpace

Latest News
Selasa, 26 Januari 2016

HIndari Dehidrasi Dengan Makanan Ini

Kayuagung - Dehidrasi ialah disaat tubuh kita kekurangan asupan air karena air yang kita keluarkan lebih banyak dari yang kita konsumsi. Bukan cuma musim kemarau yang mampu membuat kita terserang dehidrasi tapi musim penghujan juga mampu membuat kita terkena dehidrasi. Ini terjadi karena kita malas untuk mengkonsumsi air, tapi jangan khawatir bagi anda yang malas minum ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk menghindari dehidrasi. Karena makanan ini banyak mengandung air. Seperti dikutip dari healthmeup.com inilah beberapa makanan tersebut:

Mentimun

Mentimun memiliki kandungan air lebih dari 96% sehingga menjadikannya sebagai makanan dengan kadar air yang tertinggi. Makan mentimun adalah cara yang baik untuk menghidrasi tubuh Anda sepanjang air. Selain mengonsumsinya secara langsung, Anda juga bisa membuat jus mentimun.

Selada

Selada tidak hanya kaya akan nutrisi, namun juga kandungan air di dalamnya. Renyahnya selada sendiri mengandung lebih dari 95% air dan tinggi serat sehingga baik untuk kesehatan pencernaan Anda.

Seledri

Selain mengandung air yang tinggi, seledri juga tinggi serat dan nutrisi. Kandungan air di dalamnya baik untuk menyehatkan pencernaan dan mengekang nafsu makan. Selain itu seledri sendiri hanya mengandung 6 kalori sehingga baik sebagai menu diet Anda

Lobak

Selain seledri, sayuran lain yang tinggi air adalah lobak. Lobak juga dikemas dengan mengandung banyak zat antioksidan, vitamin, dan kalium.

Tomat

Terdiri dari lebih dari 94% air, tomat sangat mampu menghidrasi tubuh Anda. Anda bisa mengonsumsinya sebagai camilan, sebagai jus tomat, atau mencampurnya dalam makanan lain.PaprikaTidak banyak yang tahu bahwa paprika mengandung banyak air di dalamnya, terutama paprika hijau. Anda bisa memakannya secara langsung, diolah sebagai salad, atau dimasukkan ke dalam masakan lainnya.

Semangka

Di antara jenis buah lainnya, semangka cenderung memiliki kadar air yang tinggi sekitar 91%. Dikemas dengan lycopene, menjadikan semangka tidak hanya buah yang mampu menghidrasi tubuh namun juga melawan kanker.

Stroberi

Setelah semangka, stroberi juga tinggi akan air. Dan kemudian diikuti dengan raspberry, blueberry, hingga yang terakhir adalah blackberry.

Bayam

Selain mengandung air, bayam juga tinggi akan lutein, kalium, serat, folat, dan nutrisi lainnya yang menjadikan bayam sebagai makanan super sehat.

Brokoli

Kandungan air di dalam brokoli baik untuk kesehatan pencernaan. Sementara kandungan sulforaphane di dalamnya mampu membuang semua racun keluar dari usus.
  • Blogger Comments
  • Facebook Comments
Item Reviewed: HIndari Dehidrasi Dengan Makanan Ini Rating: 5 Reviewed By: Kayuagung Radio