728x90 AdSpace

Latest News
Kamis, 21 Januari 2016

Ternyata Melompat Mampu Sehatkan Jantung

Kayuagung - Olahraga adalah cara terbaik untuk menjaga kebugaran badan, namun karena kesibukan atau alasan lainnya banyak orang malas melakukan olahraga. Namun ternyata ada cara lain yang dapat memberikan efek yang sama seperti berolahraga yaitu melompat, namun anda juga harus berlatih terlebih dahulu berbagai jenis teknik lompatan seperti lompat tali, trampolin, dan melompat-lompat agar tidak terjadi cidera. Berikut manfaat melompat bagi tubuh, seperti dilansir laman Boldsky:

Tulang kuat

Latihan melompat dapat membantu Anda untuk mendapatkan tulang yang kuat, terutama pada kaki Anda. Hal ini juga dapat memperkuat sendi dan mencegah penyakit tulang rapuh. 
Jika Anda memiliki masalah pada sendi, usahakan untuk bertanya kepada dokter sebelum melakukan latihan melompat.

Peningkatan kesehatan mental

Jika Anda menghabiskan beberapa waktu untuk latihan melompat, Anda dapat melihat sendiri bagaimana hal tersebut dapat meningkatkan kesehatan mental Anda. 
Melompat akan meningkatkan asupan oksigen lebih banyak dan ini dapat menjaga sel-sel otak menjadi lebih enerjik. Sehingga ini akan meningkatkan konsentrasi Anda dan membuat suasana hati menjadi lebih baik sepanjang hari.

Mengurangi berat badan

Melompat secara teratur dapat membakar kalori dan juga meningkatkan metabolisme secara keseluruhan. Ini dalah ide terbaik untuk menurunkan berat badan dan untuk menyingkirkan masalah obesitas Anda. Namun, pastikan Anda melakukannya secar teratur.

Kesehatan jantung

Melompat adalah latihan terbaik untuk meningkatkan sirkulasi darah keseluruh tubuh. Jantung akan bekerja lebih efisien dengan memompa keseluruh tubuh. Latihan melompat secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. 

Mengurangi selulit

Melompat dapat mengurangi selulit secara efektif dengan cara meningkatkan sirkulasi limfosit ke daerah yang memiliki selulit. Cairan limfosit tersebut bergerak karena getaran otot dari melompat.
  • Blogger Comments
  • Facebook Comments
Item Reviewed: Ternyata Melompat Mampu Sehatkan Jantung Rating: 5 Reviewed By: Kayuagung Radio