728x90 AdSpace

Latest News
Sabtu, 19 Maret 2016

Dapatkan Tubuh ideal Dengan Melakukan Beberapa Hal Berikut

http://www.kayuagung.com/2016/03/dapatkan-tubuh-ideal-dengan-melakukan.html
Kayuagung - Mendambakan berat badan yang ideal, yang pastinya tidak harus bersusah payah untuk mendapatkannya. Karena berat badan yang ideal bisa didapatkan hanya dengan cara melakukan beberapa hal berikut. Seperti disebutkan dalam laman www.womenshealthmag.com, para peneliti dari Cornell Food and Brand Lab telah menganalisa gaya hidup 147 orang yang berhasil mempertahankan berat badan sehat dan ideal. Berat badan ideal, berarti tidak terlalu kurus juga terlalu gemuk tapi sesuai dengan proporsi tubuh.

Hasil analisa tersebut menunjukkan bahwa ada pola yang sama terkait dengan gaya hidup dan kebiasaan mereka. Untuk bisa mempertahankan dan memiliki berat badan yang ideal, yuk tiru 4 kunci kebiasaan sehat ini.

Berdasarkan studi, 96% partisipan yang berhasil mempertahankan berat badan idealnya selalu sarapan setiap hari. Saat sarapan juga tak perlu mengkonsumsi makanan berat karena kamu hanya harus memilih makanan bisa mencukupi kebutuhan gizi di pagi hari. Pilihlah buah, sayuran dan telur atau kamu juga bisa mencoba sarapan sehat dengan smoothies sayuran dan omelet dari putih telur.

Olahraga memang menjadi kegiatan rutin dari sebagian besar partisipan. Tercatat 42 persen orang yang memiliki berat badan sehat, rutin olahraga minimal lima kali seminggu. Jadi olahraga memang berperan untuk menjaga kesehatan, untuk itulah kamu harus rajin berolahraga.

Sebanyak 75% pastisipan ternyata tidak pernah mengikuti metode diet tertentu untuk menurunkan maupun menjaga berat badannya. Tren diet tidak ada dalam daftar mereka. Tapi bukan berarti mereka makan segalanya dan sebanyak mungkin. Sekitar 92% memerhatikan nutrisi yang mereka asup, tapi tidak diet secara ketat. Karena diet terlalu ketat juga mampu membahayakan kesehatan.

Sebagian besar partisipan yang disurvei lebih suka mengonsumsi makanan sendiri di rumah daripada membeli atau makan di restoran. Rata-rata dari mereka terbiasa makan sayuran dan daging tanpa lemak atau ayam untuk makan malam. Dengan mengkonsumsi masakan sendiri selain sehat kitapun dapat berhemat.
  • Blogger Comments
  • Facebook Comments
Item Reviewed: Dapatkan Tubuh ideal Dengan Melakukan Beberapa Hal Berikut Rating: 5 Reviewed By: Kayuagung Radio