728x90 AdSpace

Latest News
Rabu, 23 Maret 2016

Makanan Sehat Pengusir Lelah

http://www.kayuagung.com/2016/03/makanan-sehat-pengusir-lelah.html
Kayuagung - Badan terasa lelah, akibat dari pekerjaan yang dilakukan terlalu banyak itu wajar namun hal yang tidak wajarnya ialah saat lelahnya tidak segera hilang. Sedangkan kita membutuhkan kesegaran untuk menghadapi tugas dari pekerjaan yang kita lakukan. Mungkin beberapa makanan ini bisa dijadikan solusi untuk mendapatkan semangat kita kembali, seperti dikutip dari top10homeremedies, berikut ini merupakan deretan makanan yang bantu kamu segar dan semangat lagi dengan cepat.

Pisang kaya akan kandungan kalium yang dibutuhkan tubuh untuk mengubah gula menjadi energi. Tak hanya itu, pisang juga mengandung beberapa nutrisi penting seperti vitamin B, vitamin C, asam lemak omega-3, asam lemak omega-6, serat dan karbohidrat. Dengan deretan nutrisi inilah pisang mampu mengusir lelah, tak hanya itu pisang juga mampu mengatasi dehidrasi.

Teh hijau mengandung polifenol yang membantu mengurangi stres, meningkatkan energi dan meningkatkan fokus otak. Teh hijau juga telah terbukti mampu meningkatkan metabolisme dan mencegah kelelahan.

Biji labu sangat kaya protein tinggi, omega-3, vitamin B1,B2,B5 dan B6, serta mineral seperti mangan, magnesium, fosfor, besi dan tembaga. Semua nutrisi ini bekerjasama untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan energi dan melawan gejala kelelahan. Selain itu, tripofan yang ditemukan dalam biji labu membantu melawan kelelahan emosional sekaligus memicu tidur yang lebih baik.

Tingginya jumlah protein, karbohidrat dan probiotik dalam yogurt dapat menjadi bala bantuan untuk melawan gejala kelelahan. Bahkan, yogurt diproses lebih cepat dalam tubuh dibandingkan dengan makanan padat lainnya. Oleh karena itu, yogurt bisa menjadi sumber energi cepat.

Semangka kaya akan kandungan air dan elektrolit yang melindungi tubuh dari dehidrasi. Dengan begitu, semangka juga membantu kamu tetap aktif dan bebas dari kelelahan. Selain itu, semangka juga mengandung nutrisi pembasmi rasa lelah seperti kalium, vitamin C, likopen, beta-karoten dan zat besi. 

  • Blogger Comments
  • Facebook Comments
Item Reviewed: Makanan Sehat Pengusir Lelah Rating: 5 Reviewed By: Kayuagung Radio