728x90 AdSpace

Latest News
Rabu, 29 Juni 2016

Beberapa Manfaat Sehat Yang Akan Kita Peroleh Saat Berpuasa

Kayuagung - Berpuasa selain bernilai ibadah, juga memberikan manfaat lainnya. Banyak manfaat sehat yang akan kita peroleh saat kita berpuasa sistem pencernaan kitapun menjadi lebih sehat karena bekerja tidak terlalu berat. Beberapa manfaat sehat berpuasa seperti dikutip laman Gulfnews. ialah:

Belakangan, jumlah orang dewasa dengan kondisi berat badan berlebih dan obesitas makin menjamur. Mereka, rata-rata mulai menderita masalah berat badan, di usia 15 tahun ke atas.
Untuk itu, para medis di DHCC menyarankan, Ramadan menjadi kesempatan emas mengurangi berat badan. Tentunya, dengan membuat program makan yang bisa memenuhi kebutuhan gizi seimbang. 
Dr Nawar, mengutip kasus seorang pasien di kliniknya, yang memiliki diet rendah karbohidrat (sekitar 120 gram per hari). Selama puasa, dia memilih makanan dengan indeks glikemik rendah dikemas dengan nutrisi padat. "Itu cara yang baik untuk mengurangi berat badan.”

Untuk sahur dia menyarankan mengonsumsi karbohidrat kompleks (makanan yang bisa diserap dan berasimilasi perlahan oleh tubuh dan bisa memberikan perasaan kenyang untuk waktu yang lama). “Seperti biji-bijian, protein berkualitas baik seperti daging atau ikan, telur atau produk susu, kacang-kacangan, dan alpukat," saran Dr Nawar lagi.Ia juga menyatakan, agar tetap sehat saat puasa, sebaiknya hindari kafein selama sahur karena bersifat diuretik. Tak hanya itu, menghindari makanan pedas saat sahur juga sangat membantu karena ini bisa membuat Anda merasa haus di siang hari. Saat berbuka, dia juga menyarankan, akan lebih baik menghindari gorengan atau makanan tinggi karbohidrat dan akan lebih baik tingkatkan jumlah asupan air saat berbuka hingga sahur. Ini penting dan bermanfaat agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Dr Yousuf mengatakan, puasa Ramadan tidak hanya membantu Anda memotong kelebihan kalori dan mengurangi ketegangan pada jantung. Puasa, juga membantu perokok berhenti merokok karena berjam-jam tanpa nikotin. Itu membuat pikiran tenang, dan memicu perubahan fisiologi tubuh, termasuk tingkat hormon. "Ramadan adalah periode untuk meningkatkan kesehatan jantung, karena puasa memiliki dampak positif pada jantung," katanya. Dr Adel Obaid juga mengatakan, bagi orang dengan penyakit ginjal kronis disarankan untuk berpuasa di bawah pengawasan spesialis medis. "Tapi setiap pasien dengan segala jenis penyakit ginjal harus benar-benar diawasi puasanya." Sebelum berpuasa sebaiknya melakukan pemeriksaan medis menyeluruh dan di bawah pengawasan medis. Karena penyakit ginjal memiliki etiologi yang kompleks dan tingkat kerusakan ginjal sangat ditentukan oleh jumlah cairan yang masuk ke tubuh, jenis obat, penyesuaian dosis dan frekuensi obat yang mungkin harus diubah jika pasien harus melakukan puasa.
  • Blogger Comments
  • Facebook Comments
Item Reviewed: Beberapa Manfaat Sehat Yang Akan Kita Peroleh Saat Berpuasa Rating: 5 Reviewed By: Kayuagung Radio