728x90 AdSpace

Latest News
Kamis, 07 Desember 2017

Jangan Lakukan Hal Berikut Setelah Lari

Kayuagung - Sehabis olahraga lari sebaiknya kamu jangan melakukan kegiatan berikut, karena seperti dikutip boldsky.com, hal tersebut akan memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan. Beberapa hal yang tak boleh dilakukan sehabis lari adalah:

Tak langsung berganti baju
Setelah olahraga, segeralah berganti baju. Sebab keringat yang dihasilkan saat olahraga akan membuat baju jadi lembab dan menjadi tempat favorit kuman dan bakteri untuk berkumpul. Tak heran, kamu bisa mengalami infeksi kulit atau iritasi. Oleh karena itu segeralah berganti baju setelah olahraga. Dan jangan lupa untuk mandi.

Tidak cukup minum air
Memenuhi kebutuhan cairan tubuh setelah olahraga sangatlah penting. Sebab air akan menyingkirkan racun dari dalam tubuh serta melembabkan tubuhmu setelah berolahraga. Oleh karena itu kamu harus mencukupi kebutuhan air minum dalam tubuhmu.

Duduk terlalu lama
Lari memang olahraga yang menguras banyak energi. Sehingga setelah melakukannya, kamu memilih untuk duduk-duduk sambil memulihkan tenaga. Namun sebaiknya proses duduk ini tak kamu lakukan dalam waktu lama. Sebaliknya, pilih olahraga ringan seperti yoga atau meditasi untuk mengisi energi yang hilang dengan lebih cepat dan merevitalisasi tubuhmu.

Olahraga berat
Setelah olahraga, kamu tidak disarankan untuk melakukan olahraga berat. Sebab akan merugikan otot yang sedang dalam tahap pemulihan. Kamu disarankan untuk melakukan olahraga ringan seperti yoga atau aktivitas membersihkan rumah yang ringan.

Konsumsi junk food
Olahraga yang membakar banyak kalori tak jarang akan membuatmu merasa mudah lapar. Konsumsi junk food setelah olahraga bukanlah pilihan yang bijak. Gantilah dengan mengonsumsi makanan sehat bergizi yang tak hanya bermanfaat untuk menginduksi pencernaan namun juga bisa menurunkan ukuran lingkar pinggang.
  • Blogger Comments
  • Facebook Comments
Item Reviewed: Jangan Lakukan Hal Berikut Setelah Lari Rating: 5 Reviewed By: Kayuagung Radio