728x90 AdSpace

Latest News
Jumat, 22 Desember 2017

Manfaat Olahraga Sehat Sebelum Sarapan


Kayuagung - Sebelum sarapan pagi, sebaiknya OBMM menyempatkan diri untuk berolahraga. Karena olahraga sebelum sarapan menyajikan manfaat sehat yang luar biasa. Seperti dikutip boldsky.com, inilah beberapa manfaat sehat tersebut:


Mencegah Diabetes dan Menjaga Tekanan Darah
Melakukan olahraga sebelum sarapan diyakini mampu mencegah diabetes. Selain itu, olahraga pagi sebelum sarapan ini juga bisa menjaga tekanan darah dan mencegah tekanan darah tinggi.

Menjaga Kesehatan Jantung dan Mental
Olahraga sebelum sarapan juga baik untuk kesehatan jantung. Tak hanya itu saja, rutin olahraga pagi sebelum sarapan ini juga bantu meningkatkan daya ingat dan menjaga aliran darah ke otak lebih lancar. Kesehatan mental terjaga dan bisa mengurangi risiko terkena demensia.

Mengurangi Stres
Sedang stres atau merasa mengalami banyak tekanan? Coba rutin olahraga pagi sebelum sarapan. Olahraga ini nantinya bisa memberi efek menenangkan di sistem saraf dna menjaga mengurangi kadar stres.


Meningkatkan Energi Tubuh
Saat tidur di malam hari, energi digunakan untuk metabolisme tubuh. Dan olahraga sebelum sarapan, meski hanya 30 menit olahraga ringan bisa bantu meningkatkan energi tubuh. Jadinya pagi hari tubuh bisa lebih bersemangat.

Bantu Menurunkan Berat Badan
Olahraga dengan perut yang masih kosong di pagi hari bisa bantu membakar lebih banyak lemak. Kalau kamu sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, bisa coba jadwalkan olahraga di pagi hari sebelum sarapan. Tapi setelah itu tetap perlu sarapan ya cuma memang perlu diperhatikan kalori yang dikonsumsi jangan sampai melebihi kalori yang sudah dibakar.

Bantu Membentuk Otot
Olahraga sebelum sarapan, perut yang kosong bisa memicu perubahan hormon yang dapat membakar lebih banyak lemak dan membantu proses pembentukan otot-otot tubuh. Setelah olahraga, sangat disarankan untuk sarapan dengan menu yang kaya protein.

  • Blogger Comments
  • Facebook Comments
Item Reviewed: Manfaat Olahraga Sehat Sebelum Sarapan Rating: 5 Reviewed By: Kayuagung Radio