728x90 AdSpace

Latest News
Jumat, 19 Januari 2018

Kelebihan dan Kekurangan Posisi Tidur Untuk Kesehatan

Kayuagung - Saat tidur kamu memilih posisi miring kekakan, teng atau posisi lainnya, mungkin selama ini banyak yang tidak tahu kalau posisi tidur bisa mempengaruhikesehatan. Seperti dikutip boldsky.com, inilah penjelasannaya:

Tidur tengkurap

Sisi positif  untuk kesehatan :
Tidur tengkurap membuat kerja pencernaan jadi lebih baik.
Membuka jalan pernapasan jadi lebih lebar sehingga mencegah dengkuran atau sleep apnea.

Sisi negatif untuk kesehatan :
Tidur tengkurap tentu saja membuatmu harus tidur dengan kepala menghadap satu sisi. Karena tidak mungkin kamu tidur dengan membenamkan wajah di bantal. Hal ini bisa membuatmu mengalami nyeri leher dan nyeri bahu dan bisa mencegah pertumbuhan payudara.

Tidur bergelung

Sisi positif  untuk kesehatan :
Mengurangi sleep apnea dan dengkuran.
Posisi terbaik untuk wanita hamil, terutama jika menghadap ke sisi kiri.

Sisi negatif untuk kesehatan :
Kamu tidak bisa bernapas dengan bebas.
Berisiko nyeri punggung karena posisi bergelung mampu membuat tulang belakang melengkung, apalagi jika dilakukan dalam waktu lama.

Tidur miring dengan lengan lurus

Sisi positif  untuk kesehatan :
Posisi tidur ini mempertahankan bentuk alami tulang belakang, menjaganya tetap lurus
Bagus untuk pernapasan dan mencegah sleep apnea.

Sisi negatif untuk kesehatan :
Payudara bisa kendur karena posisi ini.
Risiko kesemutan di lengan yang menopang tubuh karena tekanan dan peredaran darah terputus.

Tidur miring dengan lengan terulur

Sisi positif  untuk kesehatan :
Sama seperti tidur miring dengan melipat tangan yakni tulang belakang lurus, pernapasan lancar, dan tidak mendengkur.

Sisi negatif untuk kesehatan :
Menyebabkan nyeri lengan dan bahu karena terganggunya sirkulasi darah dan tekanan di saraf.

Tidur telentang

Sisi positif  untuk kesehatan :
Membuat tulang belakang tetap lurus dan mengurangi naiknya asam lambung.

Sisi negatif untuk kesehatan :
Penyebab sleep apnea karena terjadinya peningkatan dengkuran.
Penyebab nyeri punggung bagian bawah karena kaki yang terulur untuk meningkatkan lengkungan punggung bagian bawah.
  • Blogger Comments
  • Facebook Comments
Item Reviewed: Kelebihan dan Kekurangan Posisi Tidur Untuk Kesehatan Rating: 5 Reviewed By: Kayuagung Radio