728x90 AdSpace

Latest News
Senin, 08 Januari 2018

Makanan dan Waktu Mengkonsumsinya Agar Diet Berhasil Sempurna


Kayuagung - Dalam proses penurunan berat badan, sebagian orang akan memilih berdiet. Selain melakukan olahraga teratur untuk mengurangi kalori, ada hal lain yang akan dilakukan yaitu pemilihan makanan dan waktu mengkonsumsinya. Seperti dokutip boldsky.com, inilah beberapa jenis makanan dan waktu yang tepat untuk mengonsumsinya agar proses dietnya berhasil:

Nasi
Nasi merupakan makanan pokok orang Indonesia. Bahkan bisa dibilang orang Indonesia belum kenyang jika belum makan nasi. Hal ini disebabkan karena nasi tinggi karbohidrat. Selain mengurangi jumlahnya, konsumsilah nasi untuk makan siang saja. Di malam hari, coret nasi dari menu makan malam.

Sayur
Sayur, dikonsumsi dalam jumlah sebanyak apapun tak akan membuat tubuh jadi gemuk. Malahan, nutrisi di dalamnya penting untuk mendukung kesehatan tubuh. Perbanyak makan sayur di siang dan malam hari. Hindari makan sayur sebagai menu sarapan.

Teh atau kopi
Lebih baik minum kopi dan teh setelah sarapan dan di sore hari. Hindari minum teh, terutama teh hijau saat perutmu sedang kosong sebab bisa mempengaruhi kesehatan levermu.

Ikan
Ikan tinggi vitamin dan asam lemak omega 3 yang bisa memuaskan rasa laparmu dan mencegahmu untuk makan terlalu banyak. Sebaiknya, makan ikan untuk menu makan siang dan makan malam dengan dibarengi sayuran.

Ayam
Merebus ayam dengan sedikit garam, lada, dan minyak zaitun sangatlah cocok sebagai menu makan siang atau makan malam. Kandungan lemak tak jenuh di dalamnya bermanfaat untuk kesehatan tubuhmu. Sedangkan tingginya protein mampu menginduksi sistem tubuh. 

Yogurt
Kandungan bakteri probiotik dalam yogurt penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Namun, jangan mengonsumsi yogurt ketika perutmu sedang kosong sebab bisa menyebabkan sakit perut.
  • Blogger Comments
  • Facebook Comments
Item Reviewed: Makanan dan Waktu Mengkonsumsinya Agar Diet Berhasil Sempurna Rating: 5 Reviewed By: Kayuagung Radio