Cara Mengurangi Stress di Masa Kehamilan
KAYUAGUNG RADIO - secara naluriah, kebanyakan wanita sangat ingin bisa memiliki anak.
Namun memiliki anak bukanlah hal yang mudah. Ada masa kehamilan dan
kelahiran yang harus disiapkan dengan baik. Bila tidak, bisa jadi Anda
stres sendiri karena kebingungan mengurus ini dan itu selama masa hamil.
Sebelum stres melanda Anda, coba lakukan tips berikut ini untuk mengatasi stres selama masa kehamilan Anda.
1. Buatlah Rencana-Rencana
Saat
senggang, buatlah rencana-rencana menyenangkan untuk persiapan bayi
Anda. Buatlah daftar keperluan yang Anda butuhkan untuk menyambut buah
hati Anda. Tak harus direalisasikan hari itu atau dalam jangka waktu
dekat. Setidaknya dengan membuat daftar, Anda sudah punya persiapan yang
tak akan membuat Anda merasa stres.
2. Berkomunikasilah Dengan Bayi Anda
Jangan
merasa bahwa Anda sendirian. Anda memiliki calon malaikat kecil yang
bisa Anda ajak berkomunikasi lho. Berkomunikasi dengan bayi dalam
kandungan Anda bisa membantu membahagiakan hati dan meredakan stres yang
melanda. Meski kedengarannya biasa, namun hal ini adalah pengalaman
yang tak akan pernah Anda lupakan.
3. Berkomunikasilah Dengan Keluarga Anda
Banyak
ibu hamil menjadi lebih sentimentil dan mudah tertekan di masa
kehamilannya. Lakukan komunikasi yang baik dengan keluarga Anda. Suami,
orang tua, dan dapatkan dukungan dari mereka. Berkomunikasi dengan
banyak orang bisa membantu mengurangi kepenatan dalam kepala dan batin
Anda.
4. Manjakan Diri Anda
Tak ada salahnya
memanjakan diri Anda selama masa kehamilan. Hal ini akan membantu Anda
agar lebih nyaman dan mengurangi tekanan-tekanan akibat gejolak perasaan
selama kehamilan. Anda bisa pergi ke salon, mengikuti senam hamil dan
sebagainya. Nyamankan diri Anda selama tidak menyita terlalu banyak
energi.
5. Makanan Sehat
Salah satu yang bisa
menolong Anda mencegah dan menghindari stres adalah makanan. Hindari
gaya hidup yang sembarangan. PIlihlah gaya hidup bersih dan sehat.
Ruangan bersih dan sehat serta makanan yang bersih dan sehat. Hal ini
akan meningkatkan mood baik Anda.
Sumber : vemale.com
