5 Obat Stres Yang Tak Terduga dan Menyehatkan
KAYUAGUNG RADIO - Beberapa orang seringkali dihadapkan pada momen di mana mereka butuh
pelepas penat dan stres. Stres bisa datang dari tekanan maupun
kebosanan. Namun Anda bisa mengatasinya dengan beberapa hal di bawah
ini. Bila stres yang Anda hadapi tergolong ringan, tips ini bisa dicoba.
1. Jus Buah
Bila
Anda mengalami stres, jangan cepat mencari makanan manis atau makan
dalam jumlah banyak. Lebih baik Anda menyuplai tubuh dengan makanan
sehat yang dekat dengan alam. Anda bisa minum sari buah alami dari buah
asli (bukan kemasan) atau menikmati jus buah. Saat tubuh Anda menerima
nutrisi dan vitamin alami ini, Anda telah memberikan tameng pada tubuh
untuk menghadapi tekanan psikis yang berat.
2. Olahraga
Melakukan
latihan bisa membantu Anda melepaskan kejenuhan dan energi negatif.
Lakukan olahraga hingga Anda mengeluarkan keringat, akan lebih baik bila
diawali pemanasan dan diakhiri pendinginan sehingga tubuh Anda akan
lebih bugar dan pikiran jadi lebih fresh keesokan harinya.
3. Film Komedi
Film
komedi bisa menjadi alternatif untuk meredakan stres Anda. Dalam
kondisi fisik dan pikiran yang tegang, maka biarkan diri Anda tertawa.
Tertawa bisa membantu meredakan rasa sedih yang Anda rasakan, Ladies.
Setidaknya stres Anda tidak menumpuk berkepanjangan dan lebih ringan
setelah nonton film komedi.
4. Puasa Gadget 2-3 hari
Ada
kalanya Anda membutuhkan waktu untuk melakukan apa yang Anda inginkan
tanpa pengaruh dari luar. Matikan gadget Anda, lakukan hal di luar
kebiasaan. Misalnya mengunjungi pameran, membuat keterampilan, mengamati
kelakuan orang-orang di taman dan sebagainya. Lakukan 2-3 hari untuk
meredakan pikiran yang terlalu banyak beban. Sehat untuk Anda, mata Anda
dan kantong Anda.
5. Karaoke
Well, mungkin ini
menjadi salah satu favorit Anda dan teman-teman. Siapkan lagu yang
sedang Anda banget alias sesuai dengan kondisi Anda. Menyanyi di karaoke
bisa membuat Anda mencurahkan isi hati lewat lagu-lagu. Karaoke bisa
menghibur dan mengobati stres Anda.
Sumber : vemale.com
